Knochenstark durch Vitamin D
Milch, Joghurt und Quark machen unsere Knochen stark. Schon Kindergartenkinder wissen über das knochenstärkende Kalzium Bescheid. Aber nur wenn der Körper auch über genügend Vitamin D verfügt, wird das Kalzium in den Knochen eingebaut.
Meist bildet der Organismus unter Sonneneinstrahlung selbst genug Vitamin D. Veränderte Lebensgewohnheiten und Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor, eine für die Haut wichtige Schutzmaßnahme, verhindern heute zunehmend, dass der Organismus unter Sonnenlicht genug körpereigenes Vitamin D bildet. Auch über die Ernährung nehmen rund 80 % der Kinder zu wenig Vitamin D auf. Im Blutserum verfügen nur wenige über eine ausreichende Menge. Jedes dritte Kind weist hierzulande zusätzlich ein Kalziumdefizit auf.
Nie wieder bildet unser Organismus so viel Knochenmasse wie in den ersten 20 Lebensjahren. Daher sind Vitamin D und Kalzium gerade für diese Altersgruppe enorm wichtig. Vitamin D kommt vor allem in fettreichem Fisch wie Hering, Makrele oder Lachs vor – nicht gerade die Leibspeise vieler Kinder. Und der Löffel Lebertran sorgte schon in der Jugendzeit ihrer Eltern für wenig Begeisterung. Die leckere Alternative: Kinderquarks einer neuen Generation enthalten Vitamin D und 50 % mehr Kalzium als Vollmilch, gleichzeitig weniger Kohlenhydrate und Fett. Für gesunde Knochen und bärenstarke Kinder.
